আমাকে আমার অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পেতে সাহায্য করুন! | ইসলাম সম্পর্কে

0
32

এই কাউন্সেলিং উত্তরে:

•আপনি বাড়ার সাথে সাথে বুঝবেন যে পরিপূর্ণতা কোনো গন্তব্য নয়; এটা একটা যাত্রা।

আল্লাহ আপনাকে আত্মহত্যা করা থেকে রক্ষা করেছেন। তাহলে তিনি কি আপনার সামাজিক উদ্বেগ কমাতে পারবেন না?

• আপনার কৃতিত্বের জন্য নিজেকে অভিনন্দন জানান।

• দৃঢ় হও, বিয়ের কথা ভাবার আগে শান্তি খুঁজে নিন।

• আপনার আবেগ খুঁজুন.

• স্পষ্ট, নির্দিষ্ট, অর্জনযোগ্য, বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।

ব্যায়াম।

• আপনার বাড়ির বাইরের লোকেদের সাথে নেটওয়ার্ক এবং সংযোগ করুন।


আসসালামু আলাইকুম প্রিয় ভাই,

আপনার বর্তমান পরিস্থিতিতে একটি সমাধান প্রস্তাব করার আমাদের ক্ষমতার উপর আপনার আস্থা রাখার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

আমি শুনে খুব খুশি যে আপনি আপনার আত্মহত্যার চিন্তা কাটিয়ে উঠেছেন, সবই ইসলামের কারণে। আমি এটা জেনেও খুব মুগ্ধ যে আপনি শুধু ইসলাম গ্রহণ করেননি কিন্তু আপনি এত অল্প বয়সে তা করেছেন। আল্লাহ সুবহানাহু ওয়া তায়ালা আপনাকে অনেক আশীর্বাদ করেছেন!

পরিপূর্ণতা একটি যাত্রা

প্রিয় ভাই, আপনার বয়সে, সাফল্য এবং সুখকে সম্পূর্ণ পরিপূর্ণতার সাথে যুক্ত করা খুব সহজ। কিন্তু আপনি বাড়ার সাথে সাথে বয়সের সাথে সাথে আপনি বুঝতে পারবেন যে পরিপূর্ণতা একটি গন্তব্য নয়; এটা একটা যাত্রা।

আপনি অসুখী, উদ্বিগ্ন এবং অযোগ্য বোধ করার কারণ হল আপনার মিন এই মুহূর্তে আপনার জীবনে আপনি যে সমস্ত সমস্যার মুখোমুখি হন তা তুলে ধরে। আপনি অতীত বা বর্তমানের ইতিবাচকতা হাইলাইট করবেন না। আপনি ভবিষ্যতের জন্য আশাবাদী বোধ করেন না।

আমার সম্পর্কে আপনি কিছু বলুন. বিশ্বের প্রতিটি একক ব্যক্তি নিয়মিতভাবে হতাশাগ্রস্ত এবং আশাহীন বোধ করে। কিছু অন্যদের চেয়ে বেশি। যাইহোক, যারা দিনের শেষে সফল হয় তারাই যারা অতীত এবং তাদের চিন্তার নেতিবাচকতাকে মুছে ফেলতে সক্ষম হয় এবং পরিস্থিতি তাদের যে শিক্ষা দিতে চায় তা খুঁজে পায়। সফল মানুষতারাই যারা সেই পাঠগুলোকে ভবিষ্যতে প্রয়োগ করতে সক্ষম।

প্রিয় ভাই, আপনার অতীত নিয়ে গর্বিত হন, আপনার দাগ নিয়ে গর্বিত হন এবং সর্বোপরি একজন মুসলিম হিসেবে গর্বিত হন। যাইহোক, উপলব্ধি করুন অহংকার এবং অহংকারের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। আপনি আপনার অতীত নিয়ে গর্বিত হন যখন আপনি বুঝতে পারেন যে এটি আপনার বর্তমানকে গঠন করেছে এবং আপনাকে একটি পরিষ্কার দিক দিয়ে ভবিষ্যতে নেভিগেট করতে সহায়তা করবে এবং আপনি ভুলগুলি এড়াতে পারবেন।

এছাড়াও, আপনার অতীত নিয়ে গর্বিত হওয়ার অর্থ হল আপনি সহজেই আপনার আশেপাশের অন্যদের সাহায্য করতে পারেন কারণ আপনি জানেন যে আপনি যখন তাদের জুতোয় ছিলেন তখন এটি কেমন হয়েছিল. কোনো বিষয়ে অহংকারী হওয়া মানে আপনি ক্রমাগত অন্যদের হেয় করছেন।

আপনার প্রশ্নে, আপনি উল্লেখ করেছেন যে আপনি আত্মহত্যার পথে ছিলেন, কিন্তু আপনি থামলেন।

তুমি কি জানো কি তোমাকে থামিয়ে দিয়েছিল? আল্লাহ সুবহানাহু ওয়া তায়ালা আপনার জীবনকে মৃত্যুর চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মনে করেছেন। তিনি আপনাকে পাপ করা থেকে রক্ষা করেছেন।তিনি SWT আপনাকে এমন কিছু থেকে রক্ষা করেছেন যা আপনার পরবর্তী জীবনকে ধ্বংস করে দেবে।

যখন আল্লাহ সুবহানাহু ওয়া তায়ালা আপনার প্রতি রহম করতে পারেন এবং আপনাকে আত্মহত্যার চেষ্টার মতো গুরুতর কিছু থেকে বের করে আনতে পারেন, তখন তিনি কি আপনার সামাজিক উদ্বেগ কমাতে পারবেন না?

বর্তমানের উপর ফোকাস করুন, একাডেমিক্সের উপর ফোকাস করুন

প্রিয় ভাই, আপনি বিশ্ববিদ্যালয়ে গৃহীত হয়েছেন! অনুগ্রহ করে, আপনার কৃতিত্বের জন্য নিজেকে অভিনন্দন জানান!

আপনি যদি হাতের আশীর্বাদ সম্পর্কে সচেতন না হন তবে আপনি মানসিকভাবে অসুস্থ এবং অসুখী বোধ করতে শুরু করবেন।

এটা চিন্তার ফলাফল যে আমাদের উদ্বেগের সাধারণ নেতিবাচক চিন্তা বাস্তব কিছুতে পরিণত হতে পারে এবং নেতিবাচকভাবে আমাদের প্রভাবিত করতে পারে।

আল্লাহ সুবহানাহু ওয়া তায়ালা কুরআনে বলেন,

“সুতরাং, দুর্বল হবেন না এবং দুঃখ করবেন না, এবং আপনি যদি হন তবে আপনি শ্রেষ্ঠ হবেন [true] বিশ্বাসীরা।” (কুরআন 3:139)

কুরআনে বা নবী মুহাম্মাদ সাঃ এর বাণীতে আপনি কখনই পাবেন না যে আপনাকে হতাশ হতে বলা হয়েছে, হতাশায় পড়তে বলা হয়েছে এবং ক্রমাগত আপনার কষ্টের কথা চিন্তা করে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে বলা হয়েছে। পরিবর্তে, আপনাকে প্রতিটি পরিস্থিতিকে ইতিবাচক কোণ থেকে দেখতে এবং বৃদ্ধি দেখতে বলা হয়েছে।

বিশ্রাম নিন যে আপনি বিস্ফোরিত হতে যাচ্ছেন না, তবে কেবল গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করে এবং আপনাকে চাপ অনুভব করে এমন চিন্তাভাবনা বর্জন করে আধ্যাত্মিক, মানসিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং একাডেমিকভাবে বৃদ্ধি পাবে।

যাইহোক, এটি শুধুমাত্র অভ্যন্তরীণ শক্তির মাধ্যমে এবং আপনি নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করেন তা নিশ্চিত করার মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে।

উপরন্তু, প্রিয় ভাই, আপনি এই মুহূর্তে 19. আপনি এখন একজন প্রাপ্তবয়স্ক। যাহোক, আপনি এখনও বিবাহের উপর জোর করা উচিত নয়. আপনাকে একজন স্বাধীন এবং শক্তিশালী ব্যক্তি হতে হবে।

যা আপনাকে খুব বেশি বিরক্ত করছে তার থেকেও আপনাকে আপনার ফোকাস সরিয়ে নিতে হবে। এটি আপনার বিকাশকে বাধাগ্রস্ত করবে একজন শক্তিশালী মানুষ যা আপনাকে বুদ্ধি, শক্তি এবং দক্ষতার সাথে জীবনের মুখোমুখি হওয়ার জন্য হতে হবে।


এই কাউন্সেলিং ভিডিও দেখুন


আপনার মনের নিয়ন্ত্রণ নিতে হবে. আপনি যদি আপনার মনকে নিয়ন্ত্রণ না করেন এবং এটিকে ইতিবাচকতা দিয়ে পূর্ণ না করেন যা আপনাকে শীঘ্রই উপকৃত করবে, তবে আপনি ভবিষ্যতে ক্ষতিগ্রস্থ হবেন এবং আপনি আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবেন।

আপনার মন ভরার দিকে প্রথম ধাপ ইতিবাচকতা এমন একটি কার্যকলাপের দিকে সময় নিয়োজিত করা যা আপনি সত্যিই উপভোগ করেন এবং এটিকে আপনার আবেগ, আপনার কাজ এবং সম্ভাব্য এমনকি আপনার কর্মজীবনের দিকে মনোনিবেশ করা।

নিজেকে একটি আবেগ খুঁজুন

আপনাকে নিজেকে এমন একটি আবেগ খুঁজে বের করতে হবে যা আপনাকে কেবল সন্তুষ্টই করবে না বরং আপনার মনকেও দখল করবে এবং আপনাকে সমস্যাগুলির দিকে ফিরে ভাবতে বাধা দেবে।

যাইহোক, প্রশ্ন উঠেছে, আপনি কীভাবে খুঁজে পাবেন ঠিক কী সম্পর্কে আপনি উত্সাহী। তুমি কিভাবে জান?

এই তিনটি প্রশ্ন আপনাকে আপনার আবেগ খুঁজে পেতে সাহায্য করে:

1. বিরক্ত না হয়ে আমি কোন বিষয়ে 500টি বই পড়তে পারি?

2. বেতন না পেয়ে আমি পাঁচ বছর ধরে কী করতে পারি?

3. কোন কিছু করার জন্য যদি আমার সম্পূর্ণ আর্থিক প্রাচুর্য থাকে তবে আমি কী করতে আমার সময় ব্যয় করব?

অতএব, একবার আপনি একটি ক্রিয়াকলাপ খুঁজে পান, যা সফলভাবে উপরের তিনটি প্রয়োজনীয়তার সাথে খাপ খায়, তারপর সময় বিনিয়োগ করুন এবং উত্পাদনশীলতা বাড়ান।

হতাশার প্রচার করে এমন চিন্তাভাবনাগুলি আপনাকে সঠিক পথে চালিত করবে না। তারা আপনাকে কেবল বিশ্ব থেকে উত্পাদনশীল হতেই বিভ্রান্ত করবে না তবে পরবর্তী জীবনের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করা থেকেও আপনাকে বিভ্রান্ত করবে।

ভবিষ্যতের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই আপনার পথে আসা সমস্ত কিছু স্বীকার করতে হবে না। আপনার জীবনের এই মুহুর্তে আপনাকে লক্ষ্য ভিত্তিক হতে হবে এবং কোনো বাধা আপনাকে নিচে নামতে দেবে না।

আপনি জীবনে কি চান তা নির্ধারণ করুন। আপনি যা চান তা পেতে, আপনাকে প্রথমে সিদ্ধান্ত নিতে হবে আপনি কী চান।

বড় স্বপ্ন দেখতে ইচ্ছুক হন। যখন আপনি বিবেচনা করেন যে আপনি কী হতে চান, এবং আপনি বড় স্বপ্ন দেখতে ইচ্ছুক হন, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার নিজের পরিবারের কাছ থেকে সামান্য অপমানগুলি কতটা অর্থহীন হয়ে যায় কারণ আপনার মন আরও বড় কিছুতে স্থির থাকে।

লক্ষ্য স্থির কর এটি আপনাকে প্রসারিত করবে, যা আপনাকে আরও কঠোর পরিশ্রম করবে। অন্যদের সেবা করার জন্য নিজেকে উন্নত করার সুবিধাগুলি দেখুন।

একটি সাফল্য/ব্যক্তিগত বিকাশ/লক্ষ্য জার্নাল শুরু করুন এবং আপনার লক্ষ্যগুলি লিখুন। আপনার লক্ষ্যগুলি লিখে রাখা আপনাকে মনে করে যে আপনি সেগুলিকে বিমূর্ত এবং কেবল আপনার কল্পনার অংশ হতে দেওয়ার পরিবর্তে পরিকল্পনা করতে এবং অর্জন করতে পারেন।

এছাড়াও, আপনি যখন আপনার লক্ষ্যগুলি লিখে রাখেন, তখন আপনি প্রাণবন্ত এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। এইভাবে, আপনি আপনার একাডেমিক প্রচেষ্টায় মনোনিবেশ করতে পারেন এবং পরীক্ষার জন্য অধ্যয়ন করার সময় অর্থ দিতে পারেন।

ব্যায়াম

উত্পাদনশীলতা, ইতিবাচকতা, সৃজনশীলতা এবং সুখের প্রচারের জন্য ব্যায়ামের চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তারা খুব কমই হতাশা, উদ্বেগ, দুঃখ বা এমনকি হতাশার শিকার হন। এটি আরও দেখায় যে কেবল 30 মিনিটের হাঁটার পরে, ব্যক্তিরা হাঁটার আগে যাওয়ার চেয়ে আরও বেশি সৃজনশীল হয়। সুখী বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে বাইরে হাঁটাও আপনাকে সেই জিনিসগুলি ভুলে যায় যা একবার আপনাকে বিরক্ত করেছিল।

নেটওয়ার্ক এবং আপনার বাড়ির বাইরের লোকেদের সাথে সংযোগ করুন

কখনও কখনও, প্রিয় ভাই, যখন আমাদের কোন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা অন্য কোন ভাল সঙ্গ নেই, তখন আমরা বাড়িতে যা কিছু ঘটে তা আমাদের মহাবিশ্বের কেন্দ্রে পরিণত করার প্রবণতা রাখি-যা উদ্বেগ এবং অন্যান্য অনেক নেতিবাচক ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়। এটি, যেমনটি আমি উপরে উল্লেখ করেছি, এটি আমাদের নিজের স্বাস্থ্য এবং ভবিষ্যতের সাফল্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক বলে প্রমাণিত হয়।

নেটওয়ার্কিং এবং মানুষের সাথে সংযোগ চারপাশে আপনাকে আপনার নেতিবাচক চিন্তা সীমিত করতে এবং মিথস্ক্রিয়া এবং মজা করার সময় ব্যয় করতে সহায়তা করবে।

অতএব, আমি আপনাকে একটি মসজিদ সম্পর্কিত কার্যকলাপে জড়িত থাকার পরামর্শ দিচ্ছি। স্বেচ্ছাসেবক বা সহজভাবে আপনার বন্ধুদের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করুন এমন ক্রিয়াকলাপগুলি করুন যা আপনি উপভোগ করেন।

উপসংহারে, আমি সত্যিই মনে করি যে কিছু ক্ষেত্রে আপনাকে নিজেকে আরও ভাল করার জন্য নিজেকে পরিবর্তন করতে বাধ্য করতে হবে, কারণ আপনার মনের নেতিবাচকতা আপনাকে ক্রমাগত নিচে নিয়ে যাবে।

অতএব, আমি গ্যারান্টি দিতে পারি যে আপনার জীবন আরও ভালভাবে পরিবর্তিত হবে যখন আপনি আপনার মনকে একটি লক্ষ্য এবং একটি দৃষ্টিভঙ্গিতে ফোকাস করতে বাধ্য করবেন এবং এটি অর্জনে কঠোর পরিশ্রম করবেন।

সালাম,

***

দাবিত্যাগ: এই প্রতিক্রিয়াতে বর্ণিত ধারণা এবং সুপারিশগুলি খুবই সাধারণ এবং বিশুদ্ধভাবে প্রশ্নে প্রদত্ত সীমিত তথ্যের উপর ভিত্তি করে। কোন অবস্থাতেই ইসলাম সম্পর্কে, এর পরামর্শদাতা বা কর্মচারীরা আমাদের পরিষেবাগুলি ব্যবহার করার ক্ষেত্রে আপনার সিদ্ধান্ত থেকে উদ্ভূত যে কোনও ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।

আরও পড়ুন:

আমি কীভাবে ভয় এবং বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে পারি?

কীভাবে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বন্ধ করবেন

আমি কি আল্লাহর কাছে আমার মৃত্যু কামনা করতে পারি?

Previous articleপ্রথম সপ্তাহের জন্য আপনার রমজানের মেনু (রেসিপি সংগ্রহ) | ইসলাম সম্পর্কে
Next article7টি সর্বোত্তম দোয়া প্রত্যেক মুসলমানের বলা উচিত | ইসলাম সম্পর্কে

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here