রমজানে আপনার বাচ্চাদের জন্য রোজা সহজ করা – এই পদক্ষেপগুলি চেষ্টা করুন | ইসলাম সম্পর্কে

0
24

যদিও বয়ঃসন্ধি পর্যন্ত রোজা রাখা ইসলামে ফরজ নয়, অনেকে শিশুরা রমজানে রোজা রাখতে চায়. আপনি যদি আপনার সন্তানদের তৈরি করার পরিকল্পনা করছেন এই রমজানে প্রথমবারের মতো রোজা রাখোতাদের জন্য এটি সহজ এবং উপভোগ্য করার জন্য আপনাকে কয়েকটি টিপস অনুসরণ করতে হবে।

রমজানের প্রস্তুতি আপনার সন্তানের প্রথম উপবাসের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ইসলামি শরীয়ত অনুযায়ী রোজার মূল বিষয়গুলো বোঝা, কেন রোজা রাখা হয় এবং এর সওয়াব জানা। আপনার সন্তানরা যখন রোজা সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা পাবে, তখনই সে রোজা রাখতে অনুপ্রাণিত হবে।

রোজার শিষ্টাচার সম্পর্কে পূর্ণ জ্ঞান শেয়ার করতে হবে যেমন ভালো আচরণ করা, অভাবগ্রস্তকে সাহায্য করা, অতিরিক্ত কথা বলা বা গালিগালাজ করা থেকে বিরত থাকা, অন্যদের পাশাপাশি সময়মতো নামাজ পড়া। সুহুর ও ইফতারের গুরুত্ব সম্পর্কেও স্পষ্ট ধারণা দিতে হবে।

রমজানের মাধ্যমে কিভাবে কাজ করবেন

রোজার মাস শুরু হওয়ার সাথে সাথে আপনার বাচ্চারা খাওয়া এবং ঘুমের ধরণে পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাবে। আপনার বাচ্চাদের জন্য এটি সহজ করতে, আমরা আপনার জন্য দুবাইয়ের শিশু বিশেষজ্ঞ ডাঃ কল্পনা সেনগুপ্ত এবং চিকিত্সক বিশেষজ্ঞ ডাঃ জাভেদ শাহের কাছ থেকে টিপস নিয়ে এসেছি।

1: আপনার বাচ্চাদের তাড়াতাড়ি ঘুমাতে দিন যাতে তারা সময়মতো ঘুম থেকে ওঠে সুহুর. এটি তাদের ঘুম বঞ্চিত হওয়া থেকেও রক্ষা করবে। সঠিক ঘুম তাদের ক্লাসে মনোযোগী থাকতে সাহায্য করবে।

2: দুধ এবং ডিমের পাশাপাশি সুহুর অবশ্যই স্বাস্থ্যকর উচ্চ শক্তির খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। বাচ্চাদের সারাদিন হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করার জন্য তাজা জুস এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পানীয় তৈরি করুন। ফল ও সবজি খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

3: আপনার বাচ্চাদের তাড়াহুড়া না করে আরামে সুহুর খেতে দিন। আপনার প্রথমবারের উপবাসের কিছু গল্প শেয়ার করে তাদের জন্য আনন্দদায়ক করে তুলুন।

4: আপনার বাচ্চাদের সেহরির পরে একটু দেরি করে ঘুমাতে দিন। আট ঘণ্টা ঘুম এবং দিনের ঘুম তাদের সারাদিন সাহায্য করতে পারে।

5: দান-খয়রাত, গরীব শিশুদের খাওয়ানো এবং পরিবারের সাথে প্রার্থনার মতো বিভিন্ন ইবাদত-বন্দেগিতে তাদের সম্পৃক্ত করে দিনটিকে আনন্দময় করে তুলুন।

6: আপনার বাচ্চাদের উচ্চ তীব্রতার ব্যায়াম থেকে সীমাবদ্ধ করুন যা তাদের দুর্বল এবং ত্রিশ করে তুলতে পারে।

7: আপনার বাচ্চাদের ইফতার তৈরিতে জড়িত করুন। তাদের প্রিয় মরুভূমি এবং খাবার তৈরি করুন।

8: খেজুর ও পানি দিয়ে রোজা ভাঙার পরামর্শ দেওয়া হয়। জাঙ্ক ফুডের মতো ভাজা খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। চিনি সমৃদ্ধ খাবার এবং মিহি আটা খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। ঘরে তৈরি স্যুপ একটি স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরি করে যা প্রয়োজনীয় খনিজ এবং লবণ সরবরাহ করে।

9: বাচ্চাদের অবশ্যই সুহুর ছাড়া রোজা রাখা এড়িয়ে চলতে হবে কারণ এটি তাদের দুর্বল করে দিতে পারে। একই সময়ে, তাদের অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে হবে।

10: আপনি আপনার বাচ্চাদের অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করার জন্য রোজা শেষ করার জন্য উপহার দিতে পারেন।

Previous articleভালোবাসার রমজান: আল্লাহর ভালোবাসা পাওয়ার ৫টি সহজ উপায়! | ইসলাম সম্পর্কে
Next articleসময়কাল এবং রমজান – আমরা কি এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারি? | ইসলাম সম্পর্কে

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here