রমজান – আপনার শরীর এবং আত্মা খাওয়ান | ইসলাম সম্পর্কে

0
31

এটা সত্যি. রমজান মানে ডায়েট করা এবং ওজন কমানো নয়। এটা নম্রতা সম্পর্কে, আমাদের প্রভুর উপর নির্ভরতা; এটা তার প্রভিডেন্স এবং নির্দেশিকা জন্য কৃতজ্ঞতা সম্পর্কে. এটি প্রতিটি পদক্ষেপ, প্রতিটি শব্দ, প্রতিটি সিদ্ধান্ত সম্পর্কে সচেতনতার সাথে করা হচ্ছে যিনি সমস্ত কিছুর উপর ক্ষমতাবান৷ যিনি আমাদের জীবন দান করেছেন, আমাদের পথপ্রদর্শন করেছেন এবং যিনি প্রতিটি টুকরো রিজিক প্রদান করেন। এটা আমাদের হৃদয় শুদ্ধ সম্পর্কে.

নবী মুহাম্মদ বলেছেন:

“আল্লাহ তোমাদের চেহারা দেখেন না, তোমাদের পোষাক দেখেন না, তিনি দেখেন তোমাদের অন্তর ও কাজ।” (মুসলিম)

যদিও রমজান আমাদের জন্য আমাদের নিজেদেরকে পুনর্গঠিত করার এবং আমাদের উদ্দেশ্যকে পুনরায় নিশ্চিত করার একটি সুযোগ; যখন আমরা কুরআন পাঠ করছি, আমাদের প্রার্থনা পূর্ণ করছি, দয়ালু এবং আরও ধৈর্যশীল হওয়ার চেষ্টা করছি – আমাদের কি আমাদের দেহের কথাও ভাবতে হবে নাকি না?

একটি যানবাহন ছাড়া একটি যাত্রা?

হ্যাঁ, আমরা জান্নাত অর্জনের চেষ্টা করছি। আমরা জানি যে সুস্থ থাকা বর্ধিত জীবনকালের গ্যারান্টি দেয় না। আমরা জানি যে যখন আমাদের সময়, এটি আমাদের সময়।

যদিও ঈশ্বর বিচারের জন্য আমাদের শারীরিক দেহের দিকে তাকান না, এবং আমরা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আকার পাওয়ার মাধ্যমে আমাদের জীবনকে প্রসারিত করতে পারি না – তাদের গুরুত্ব উপেক্ষা করা একটি ভুল।

হ্যাঁ, আমাদের দেহ একদিন ছিন্নভিন্ন হয়ে যাবে – কিন্তু এই বাহনগুলি আল্লাহ আমাদের জন্য জন্ম থেকে মৃত্যু পর্যন্ত পৃথিবীতে আমাদের জীবন চলার জন্য সরবরাহ করেছেন।

আপনি যখন রোড ট্রিপে যান, আপনি প্রথমে কী করেন? আপনি আপনার গাড়ী আকারে পেতে. আপনি তেল পরিবর্তন করুন, টায়ার পরীক্ষা করুন, এটি জ্বালানী করুন। আপনার যদি একটি পছন্দ থাকে তবে আপনি কি এমন একটি বিমানে উড়তে পারবেন যা যান্ত্রিক অখণ্ডতার জন্য সঠিকভাবে রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়নি? আপনি কি গর্তযুক্ত একটি জাহাজে যাত্রা করবেন? উত্তর সর্বসম্মত। না, আমরা কেউ তা করব না।

সুতরাং কীভাবে আমরা আমাদের দেহকে নিষ্পত্তিযোগ্য আবর্জনার মতো আচরণ করার ন্যায্যতা দেওয়ার চেষ্টা করতে পারি, যখন আমরা জানি যে আমাদের এই জীবদ্দশায় একটি নতুন দেওয়া হবে না? এই দেহই আপনাকে এই জীবনের মধ্য দিয়ে নিয়ে যাওয়ার একমাত্র এবং একমাত্র মাধ্যম হবে, যার ফলাফল আপনার ভবিষ্যত জীবন নির্ধারণ করবে – অনন্তকাল, হয় সেরা ঘরে বা সবচেয়ে খারাপ।

স্বাস্থ্য হয় ইসলামে মূল্যবান

নবী মুহাম্মদ নিজেই সুস্বাস্থ্যের গুরুত্ব নিশ্চিত করেছেন। সে বলেছিল:

“আল্লাহর কাছে ক্ষমা এবং স্বাস্থ্যের জন্য প্রার্থনা করুন, কারণ নিশ্চিত হওয়ার পরে, স্বাস্থ্যের চেয়ে উত্তম কিছু দেওয়া হয় না।” (তিরমিযী)

আপনি নিশ্চিত ছাড়া কোথায় হবে? এটা নিশ্চিত হওয়ার কারণে যে আমরা ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠে তাঁর প্রশংসা ও ধন্যবাদ জানাই যিনি আমাদের জীবন দিয়েছেন। নিশ্চিততা হল আমাদের বিশ্বাসের ভিত্তি, যে ভিত্তির উপর আমাদের ধর্ম টিকে আছে। তবুও, আমাদের নবীর মতে, স্বাস্থ্য হল পরবর্তী সর্বশ্রেষ্ঠ আশীর্বাদ।

নবী মুহাম্মদ আমাদের স্বাস্থ্যের অপচয় বা এটিকে মঞ্জুর করার বিরুদ্ধে সতর্ক করেছিলেন যখন তিনি বলেছিলেন:

“দুটি আশীর্বাদ আছে যা অনেক লোক নষ্ট করে: স্বাস্থ্য এবং অবসর সময়।” (আল-বুখারী)

এটি দুটি উপায়ে দেখা যেতে পারে:

  1. যে আমরা আমাদের স্বাস্থ্যকে আরও ভাল করার জন্য ব্যবহার করি এবং আমাদের ভাল স্বাস্থ্য থাকাকালীন অলসতা এড়াতে
  2. আমরা খারাপভাবে খাওয়া এবং আসীন, পেটুক বা অন্যথায় অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মাধ্যমে এটিকে ধ্বংস করে আমাদের দেওয়া সুস্বাস্থ্যকে নষ্ট করি না।

আমাদের শরীরের জন্য যত্ন হল উপাসনা

তোমার শরীর আসলে তোমার নয়। এটা আল্লাহর কাছ থেকে আপনার জন্য ঋণ। কল্পনা করুন যে আপনি আপনার মায়ের গাড়ি ধার করছেন। আপনি কি এটি নোংরা, ঠেলাঠেলি এবং খালি ফিরিয়ে দেবেন? অথবা আপনি কি সাবধানে গাড়ি চালানোর বিষয়ে নিশ্চিত হবেন এবং এটি পরিষ্কার এবং একটি সম্পূর্ণ গ্যাস ট্যাঙ্কের সাথে ফিরিয়ে দেবেন?

আমাদের শরীর একটি ভরসা, একটি আমানাহ, বিশ্বজগতের পালনকর্তার কাছ থেকে। আমরা কীভাবে তাদের যত্ন নিই সেটা সেই বিশ্বাস পূরণের বিষয়।

আমরা নিজেদেরকে জাঙ্ক ফুডে ঝাঁপিয়ে পড়ি, বেশি খাই, কৃত্রিম নিয়ন রঙের তরল পান করি, আমাদের বাচ্চাদের কুকিজ এবং ক্যান্ডি খাওয়াই যেন তাদের জীবন এর উপর নির্ভর করে – যদিও এই সমস্ত আচরণ আসলে সেই জাহাজের ক্ষতি করছে যা আমাদের যাত্রায় নিয়ে যাবে।

এই রমজানে নিজেদেরকে আধ্যাত্মিকভাবে উন্নত করার চেষ্টা করার পাশাপাশি, আসুন আমরা এর জন্য আরও ভাল যত্ন নেওয়ার সংকল্প করি। আমানাহ – শরীর. এই বরকতময় মাস যেটিতে আল্লাহ আত্ম-উন্নয়নের সুবিধা দিয়েছেন তা শুরু করার একটি দুর্দান্ত সময়।

এই তুমি, কি খাচ্ছ

আল্লাহ বললেনঃ

{হে মানবজাতি, পৃথিবীতে যা কিছু আছে তা থেকে খাও [that is] বৈধ এবং উত্তম} (2:168)

আমাদের শরীর আক্ষরিক অর্থে আমরা তাদের মধ্যে যা রাখি তা দিয়ে তৈরি। আমাদের সমস্ত কোষের জন্য বিল্ডিং ব্লক হিসাবে খাদ্য সম্পর্কে চিন্তা করুন। যদি আমাদের পুষ্টি অসম্পূর্ণ হয়, আমাদের দেহ কোষগুলিকে দক্ষতার সাথে বা কার্যকরভাবে প্রতিস্থাপন করতে পারে না। আমরা যদি আবর্জনা খাই, তাহলে আমরা মূলত আবর্জনা দিয়ে তৈরি হব – অথবা আমরা যে আবর্জনা খাই তা থেকে যা কিছু দরকারি বিট বের করা যেতে পারে।

ক্ষতি এড়িয়ে চলুন

একটি সাধারণ নীতি হিসাবে, ক্ষতি অপসারণ করা হয়. নবী মুহাম্মদ বলেছেন:

“কোন ক্ষতি বা ক্ষতি আরোপ করা উচিত নয়।” (আল-বায়হাকী)

অতএব, ক্ষতিকারক খাবার এবং পদার্থ নিষিদ্ধ। শুয়োরের মাংস এবং নেশার মতো গ্রন্থগুলিতে পাওয়া স্পষ্ট নিষেধাজ্ঞাগুলি ছাড়াও, অনেক খাবার আজ ক্ষতিকারক বলে প্রমাণিত।

প্রক্রিয়াজাত খাবার, হাইড্রোজেনেটেড তেল এবং অনেক ভোজ্য আইটেমে পাওয়া অত্যধিক চিনি স্থূলতা এবং ডায়াবেটিস থেকে ক্যান্সার পর্যন্ত অনেক অসুস্থতার কারণ হয়। আমরা যা খাচ্ছি তা আমাদের ক্ষতি করতে পারে তা বোঝার সময় এসেছে।

সঠিক খাওয়া সহজ

চরম পর্যায়ে যাওয়ার বা নিজের উপর জিনিসগুলিকে আরও কঠিন করার দরকার নেই। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া সহজ! এটা শুধু সংযম এবং সংকল্প একটি বিট লাগে.

কুরআন এমন কিছু খাবারের কথা তুলে ধরেছে যা স্বাস্থ্যকর এবং বৈধ: মাংস যেমন গবাদি পশু, পাখি এবং মাছ, দুধ, মধু, ভুট্টা, জলপাই, খেজুর, আঙ্গুর, ডালিম এবং অন্যান্য ফল, সেইসাথে শস্য। (কুরআনে কিছু উদাহরণ: 16:67, l6:5, 16:11, 36:33) এই জিনিস কমন কি আছে? এগুলি প্রাকৃতিক, সম্পূর্ণ খাবার।

এর অর্থ হল আপনি যখন খাদ্য কেনাকাটায় যান, প্যাকেজ করা প্রক্রিয়াজাত “খাবার” এর আইলগুলি এড়িয়ে চলুন এবং উত্পাদন বিভাগে পাওয়া আসল খাবার থেকে আপনার পুষ্টির সিংহভাগ পাওয়ার চেষ্টা করুন।

অতিরিক্ত পরিহার করুন

কীভাবে খেতে হবে সে সম্পর্কে আমাদেরকে ব্যতিক্রমী সহজ নির্দেশিকা দেওয়া হয়েছে। ঈশ্বর বলেছেন:

{খান এবং পান করুন, তবে অতিরিক্ত হবেন না। নিঃসন্দেহে তিনি তাদের পছন্দ করেন না যারা বাড়াবাড়ি করে।} (আল-আরাফ ৭:৩১)

ধরনের মধ্যে অতিরিক্ত

আজ যে মিষ্টি এবং স্ন্যাকস খাওয়া হয় তার আধিক্য মূলত অত্যধিক – আমাদের দেহের চিটোস বা ডোরিটোস বা চকোলেট চিপ কুকিজের প্রয়োজন নেই। এমনকি যখন তারা গমের আটা, ডিম এবং মাখনের মতো মৌলিক উপাদানগুলি ধারণ করে, তখনও এতে চরম মাত্রায় চিনি বা কৃত্রিম স্বাদ থাকে যা আসল খাবারের স্বাদকে মূল্য দেওয়ার আমাদের ক্ষমতাকে ব্যাহত করে।

সমস্ত ডেজার্ট এবং প্যাকেজড স্ন্যাকস বাদ দেওয়া ব্যবহারিক – বা প্রয়োজনীয় নাও হতে পারে, তবে ইচ্ছাকৃতভাবে সংযম এবং অতিরিক্ত পরিহার করা আপনার সর্বোপরি সুস্থতার জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।

পরিমাণে অতিরিক্ত

রাসুলুল্লাহ (সা.) বলেছেন:

“আদম সন্তান তার পেটের চেয়ে খারাপ কোন পাত্র পূর্ণ করে না। মানুষের জন্য তার পিঠ সোজা রাখার জন্য কয়েকটা টুকরাই যথেষ্ট। যদি তাকে বেশি খেতেই হয়, তবে এক তৃতীয়াংশ তার খাবারের জন্য, এক তৃতীয়াংশ পানীয়ের জন্য এবং তৃতীয়াংশ বাতাসের জন্য রেখে দেওয়া উচিত। (তিরমিযী)

আমরা নিশ্চিত যে সুস্থ থাকার জন্য সামান্য খাবার প্রয়োজন। এই ধারণাটি নবীর বক্তব্য দ্বারা আরও নিশ্চিত করা হয়েছে:

“একজনের খাবার দু’জনের জন্য যথেষ্ট, দু’জনের খাবার চারজনের জন্য যথেষ্ট…” (মুসলিম)

পরিমাণ এবং পুষ্টির মান নিয়ন্ত্রণ করে, আমরা নিজেদের ক্ষতি করা এড়াতে পারি এবং আমাদের প্রভুর দ্বারা উত্সাহিত এবং আরও খুশির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হতে পারি।

উপরে উঠুন

শারীরিক কার্যকলাপের অভাব ক্যান্সার, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, কঙ্কালের পেশী ভর হ্রাস, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চতর কোলেস্টেরলের মাত্রার মতো অনেক প্রতিকূল স্বাস্থ্য পরিস্থিতির জন্য অবদান রাখতে দেখা গেছে। *

অন্যদিকে যারা সক্রিয়, তাদের করোনারি হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনা কম এবং অতিরিক্ত ওজন বা মোটা হওয়ার সম্ভাবনা কম।

আশ্চর্যের বিষয় নয়, নবী শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে এই বলে উৎসাহিত করেছেন:

“আল্লাহর স্মরণ ব্যতীত যে কোনো কাজ হয় বিমুখতা বা গাফিলতি, চারটি কাজ ছাড়া: লক্ষ্য থেকে লক্ষ্যে হাঁটা। [during archery practice], একটি ঘোড়া প্রশিক্ষণ, নিজের পরিবারের সাথে খেলা এবং সাঁতার শেখা।” (আত-তাবারানী)

বর্তমান মত কোন সময় নাই

আপনার বয়স যতই হোক না কেন, বা আপনি যে অবস্থায় নিজেকে খুঁজে পান, এখনই সেরা সময়, পরিবর্তন করার জন্য এই বরকতময় মাসে।

নিজের শরীরের যত্ন নেওয়া ইসলামের অঙ্গ। আপনি যখন একজন ভাল মুসলিম হওয়ার চেষ্টা করছেন, তখন আপনি যে পাত্রে আপনার প্রার্থনা করেন তা ভুলে যাবেন না, যেটি উপবাসের অস্বস্তি অনুভব করে এবং আপনি জীবনে যা কিছু করেন তার সম্পর্কে।

আল্লাহ আমাদের সকলকে এই রমজানে সামগ্রিকভাবে উন্নতি করার, আমাদের দেহের মূল্যায়ন করার এবং তাদের ভালভাবে যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে আল্লাহর প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার নির্দেশ দিন।

তিনি যেন আপনার কাজগুলোকে কবুল করেন এবং আমাদেরকে এই জগতের সর্বোত্তম এবং পরকালের সর্বোত্তম দিকে পরিচালিত করেন। আমীন।

_______________

*জন হপকিন্স মেডিসিন

(ডিসকভারিং ইসলাম আর্কাইভ থেকে)

Previous articleরমজানের প্রথম 10 দিন: করুণা দেখানোর সহজ উপায় | ইসলাম সম্পর্কে
Next articleপ্রথম সপ্তাহের জন্য আপনার রমজানের মেনু (রেসিপি সংগ্রহ) | ইসলাম সম্পর্কে

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here